Pourquoi faut-il se muscler pour bien vieillir ? As-tu déjà entendu parler de la sarcopénie ? Ce terme désigne la perte progressive de masse musculaire liée à l’âge. Dès 30 ans, nous perdons environ 3 à 5 % de notre masse musculaire par décennie si nous ne faisons rien pour l’entretenir. À 60 ans et […]

Pourquoi préserver sa mobilité est essentiel avec l’âge ? Avec le temps, notre corps perd en souplesse et en amplitude de mouvement. Une raideur articulaire peut s’installer, rendant les gestes du quotidien plus difficiles et augmentant le risque de blessures. Heureusement, il est possible de conserver une bonne mobilité et d’éviter ces désagréments en adoptant […]

Lorsqu’il s’agit de se remettre en forme ou d’améliorer ses performances physiques, une question récurrente apparaît : faut-il opter pour un coach sportif personnel ou préférer la salle de sport traditionnelle ? Ce dilemme est partagé par de nombreuses personnes cherchant à atteindre leurs objectifs personnels. Pour prendre une décision éclairée, il est essentiel de peser les avantages et […]

L’arrivée de l’été et des fortes chaleurs ne doit pas signifier la fin de vos séances d’entraînement. Bien que pratiquer le sport par des températures élevées représente un défi, il existe plusieurs méthodes pour continuer à exercer tout en minimisant les risques pour votre santé. L’Etage coaching, coach sportif à Nice, explore diverses stratégies pour maintenir votre […]

L’électrostimulation est une technologie de plus en plus prisée pour ses nombreux bienfaits, notamment chez les seniors. Utilisée pour la réduction des tensions et du stress ainsi que pour le renforcement musculaire, elle offre une alternative ou un complément intéressant aux méthodes traditionnelles d’exercice physique. L’Etage coaching aborde en détail les divers aspects positifs de […]

L'électrostimulation musculaire (EMS) peut être utilisée comme complément à un programme de perte de poids, mais il ne faut pas s'attendre à ce qu'elle produise des résultats significatifs en termes de perte de poids à elle seule

Rester motivé en sport peut parfois être un défi, mais voici quelques astuces qui peuvent vous aider à maintenir votre motivation

Les fruits secs sont de petites merveilles nutritionnelles, regorgeant de bienfaits pour la santé. Voici quelques-uns de leurs avantages

Pour éviter les blessures pendant l'entraînement, il est important de suivre certaines meilleures pratiques. Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir les blessures

Une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel pour maintenir une bonne santé et favoriser une vie active. Voici quelques secrets et conseils pour adopter une alimentation équilibrée

Avec l'accouchement vient une multitude de changements corporels et psychologiques pour une femme. La reprise d'une activité physique peut parfois être délicate, entre les contraintes de temps et la gestion de la douleur ou de la faiblesse musculaire. L'Electrostimulation (EMS) se présente comme une méthode intéressante pour favoriser la récupération post-partum, mais est-elle vraiment adaptée à cette période si particulière ?

L'électrostimulation est une technique d'entraînement qui gagne en popularité parmi les amateurs de fitness et les athlètes. Cette méthode consiste à utiliser des impulsions électriques pour stimuler les muscles et favoriser leur contraction.

Après un entraînement intense, une bonne récupération est essentielle pour permettre à votre corps de récupérer, réparer les tissus musculaires et prévenir les blessures

La remise en forme est un objectif courant pour de nombreuses personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique et leur bien-être général

Un bon coach sportif possède plusieurs qualités et compétences essentielles pour aider les individus à atteindre leurs objectifs sportifs

Alors que nos vies deviennent de plus en plus dominées par la technologie et les exigences professionnelles, il est crucial de rester conscient de l'importance de l'activité physique pour notre bien-être général

Voici quelques raisons pour lesquelles les œufs peuvent être bénéfiques pour les sportifs

Voici quelques raisons pour lesquelles les œufs peuvent être bénéfiques pour les sportifs

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Voici les conséquences de la sédentarité sur la santé et le bien être ainsi que quelques conseils pour y faire face

Voici quelques points clés qui démontrent l'importance et les avantages d'un studio privé de coaching sportif à Nice.

Cet été, si vous souhaitez vous sentir bien dans votre peau et afficher un corps tonique et en forme, il est temps de vous mettre au Summer Body !

Voici quelques points clés qui démontrent l'importance et les avantages du coaching sportif personnalisé.

Voici des conseils pratiques et informations utiles pour adopter une alimentation équilibrée qui nourrit votre corps et votre esprit.

L'électrostimulation est une technique d'entraînement qui gagne en popularité parmi les amateurs de fitness et les athlètes. Cette méthode consiste à utiliser des impulsions électriques pour stimuler les muscles et favoriser leur contraction.

Le drainage lymphatique est un massage aux nombreuses vertus. Dans un premier temps il renforce le système immunitaire, limite l’apparition de la cellulite, réduit la rétention d’eau et la sensation de jambes lourdes.

Il est important de bien préparer son corps à affronter la saison froide qui arrive à grands pas. Un apport essentiel en vitamine C pour contrer la fatigue saisonnière et renforcer son système immunitaire.

Une technique de drainage par pressions permettant d'améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

Adapté à des clients soucieux des regards extérieurs, vous aimez exercer votre séance de sport en toute intimité, l’étage vous propose un lieu dédié à votre bien-être.

Un service personnalisé alliant coaching sportif privé, équipement de pointe et électrostimulation.

En ce mois de mars, c'est l'occasion de mettre en avant les initiatives qui placent les femmes au cœur de la création ainsi que leur participation à la vie sociale, politique et économique.