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Nunc Volutpat Venenatis

Rester Fort en Vieillissant : L’Importance du Muscle !

Pourquoi faut-il se muscler pour bien vieillir ? As-tu déjà entendu parler de la sarcopénie ? Ce terme désigne la perte progressive de masse musculaire liée à l’âge. Dès 30 ans, nous perdons environ 3 à 5 % de notre masse musculaire par décennie si nous ne faisons rien pour l’entretenir. À 60 ans et […]
Nunc Volutpat Venenatis

Bouger Sans Douleur : L’Importance de la Mobilité en Vieillissant

Pourquoi préserver sa mobilité est essentiel avec l’âge ? Avec le temps, notre corps perd en souplesse et en amplitude de mouvement. Une raideur articulaire peut s’installer, rendant les gestes du quotidien plus difficiles et augmentant le risque de blessures. Heureusement, il est possible de conserver une bonne mobilité et d’éviter ces désagréments en adoptant […]
Nunc Volutpat Venenatis

Que choisir entre coach sportif personnel et salle de sport ?

Lorsqu’il s’agit de se remettre en forme ou d’améliorer ses performances physiques, une question récurrente apparaît : faut-il opter pour un coach sportif personnel ou préférer la salle de sport traditionnelle ? Ce dilemme est partagé par de nombreuses personnes cherchant à atteindre leurs objectifs personnels. Pour prendre une décision éclairée, il est essentiel de peser les avantages et […]
Nunc Volutpat Venenatis

Comment faire du sport quand il fait très chaud ?

L’arrivée de l’été et des fortes chaleurs ne doit pas signifier la fin de vos séances d’entraînement. Bien que pratiquer le sport par des températures élevées représente un défi, il existe plusieurs méthodes pour continuer à exercer tout en minimisant les risques pour votre santé. L’Etage coaching, coach sportif à Nice, explore diverses stratégies pour maintenir votre […]
Nunc Volutpat Venenatis

Les bienfaits de l’électrostimulation chez les seniors

L’électrostimulation est une technologie de plus en plus prisée pour ses nombreux bienfaits, notamment chez les seniors. Utilisée pour la réduction des tensions et du stress ainsi que pour le renforcement musculaire, elle offre une alternative ou un complément intéressant aux méthodes traditionnelles d’exercice physique. L’Etage coaching aborde en détail les divers aspects positifs de […]
Nunc Volutpat Venenatis

Perdre du poids avec l’EMS ?

L'électrostimulation musculaire (EMS) peut être utilisée comme complément à un programme de perte de poids, mais il ne faut pas s'attendre à ce qu'elle produise des résultats significatifs en termes de perte de poids à elle seule

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