Author: Maxime

Cardio ou musculation : que choisir selon vos objectifs ?

Le monde du fitness oppose souvent deux grandes écoles : l’entraînement cardiovasculaire et le travail de force. Cette dichotomie peut créer une certaine confusion pour le pratiquant désireux d’optimiser son temps et ses résultats. La réalité physiologique est pourtant plus nuancée qu’un simple choix binaire. Chez L’Étage Coaching, nous considérons que la compréhension des mécanismes […]

Sport et sommeil : comment améliorer votre récupération ?

Après un entraînement intense, retrouver une bonne récupération prend toute son importance pour progresser, éviter les blessures et atteindre ses objectifs. Mais bien dormir ne relève pas que du hasard, il existe plusieurs leviers à explorer pour optimiser cette fameuse récupération musculaire. Nous sommes L’étage Coaching, coach sportif à Nice, et nous sommes ravis de vous partager ce […]

Combien de séances avant de voir les premiers résultats en Pilates Reformer ?

C’est souvent la question qu’on pose à mi-voix, en fin de séance, entre deux respirations :
« Et… au bout de combien de temps on voit quelque chose ? » Réponse honnête ?
Ça dépend de ce que tu appelles “résultat”. Ton coach sportif à Nice t’expliques ce que tu dois savoir. Les premiers résultats ne se […]

EMS + Pilates Reformer : le combo intelligent (et quelques idées reçues à démonter)

On entend beaucoup de choses sur l’EMS.
Trop rapide. Trop intense. Trop facile. Presque magique.
Et souvent, une question flotte dans l’air du studio : “Mais du coup… EMS ou Pilates ?” Réponse honnête, sans posture marketing :
👉 les deux ne s’opposent pas. Ils se complètent. Pourquoi ? Votre coach sportif 06, Pilates reformer à Nice, vous […]

Quel est le rôle du sport dans la gestion du stress et de l’anxiété ?

Faire face au stress ou à l’anxiété devient parfois un vrai défi. Pourtant, beaucoup de personnes découvrent que l’activité physique et sportive leur apporte un précieux soulagement. Quand le mental s’emballe et que le corps en subit les conséquences, pratiquer une activité régulière offre souvent une nouvelle perspective ainsi qu’une meilleure stabilité émotionnelle. L’Étage coaching, coach sportif à Nice, vous informe de […]

Lent ne veut pas dire facile : le mythe du Pilates Reformer

Vu de l’extérieur, le Pilates Reformer peut sembler calme.
Silencieux. Presque sage. Pas de musique assourdissante.
Pas de sauts.
Pas de sueur spectaculaire. Et pourtant, c’est avec L’Etage Coaching, coach Pilates reformer à Nice, que vous comprendrez la couche de difficulté caché sous ce calme. Le grand malentendu Lent est souvent confondu avec facile.
Comme si l’absence de vitesse […]